Достижимо ли счастье?

12:17, 20 марта 2024

20 марта отмечается Международный день счастья

Международный день счастья вот уже 11 лет отмечается 20 марта. У этого праздника глобальная цель – обратить внимание людей на удовлетворенность жизнью и поддержать их стремление быть счастливыми. Психологи активно изучают счастье в течение последних десятилетий. Считается, что за 30 лет мы узнали о счастье больше, чем за предыдущие две тысячи лет. За это время выяснилось, что, вопреки обыденным представлениям, счастье не так сильно зависит от материального достатка, физического здоровья или возраста, как принято было считать. Юлия Анатольевна Сыченко, кандидат психологических наук, доцент кафедры общей и социальной психологии, в статье рассказала, от чего зависит уровень счастья и как его достичь.

Юлия Анатольевна, из чего же складывается счастье?

Оказалось, что для каждого человека характерен свой, более или менее высокий уровень счастья, и этот «хронической» уровень определяется наследственностью и устойчивыми психологическими особенностями, мало изменяющимися в течение жизни. Так, экстраверты и спокойные, уверенные в себе люди, как правило являются более счастливыми. Однако, по оценкам исследователей, этими факторами определяется только около 50% счастья.

Другая доля счастья определяется условиями жизни. Первоначально исследователи предполагали, что доход и физическое здоровье будут тесно связаны со счастьем. Выяснилось, что изменение условий жизни в лучшую сторону повышает уровень счастья, лишь на короткий отрезок времени. Это происходит в результате «гедонистической адаптации»: люди быстро приспосабливаются к новым обстоятельствам и жизненным событиям, и хорошим, и плохим, через непродолжительное время яркие положительные или отрицательные эмоции сглаживаются, и человек возвращается в обычное для него состояние, к своему уровню счастья. В результате вклад внешних условий составляет лишь около 10% уровня счастья человека.  

Наконец, третья доля счастья, оцениваемая примерно в 40%, зависит от нас самих.  Достижение счастья наиболее вероятно, когда человек выбирает цели, которые придают его жизни смысл, и которые он может успешно достичь; когда он строит близкие отношения, пронизанные заботой и доверием; когда он прогрессивно развивается на протяжении продолжительных периодов жизни. 

А есть исследования, которые связаны с изучением счастья у студентов?

Одно из исследований показало, что студенты, которые достигали своих целей в течение первого семестра, отличались более высоким уровнем положительных эмоций в конце этого семестра. Что еще более важно, оказалось, что студенты могут поддерживать свой уровень позитивных эмоций, но только в том случае, если они продолжали успешно достигать своих целей в течение второго семестра. Напротив, студенты, которые были успешны в первом семестре, но не во втором, как правило, возвращались к своему первоначальному уровню счастья.

Итак, счастье достижимо, но удержать его можно только в постоянном движении вперёд к новым достижениям и целям, придающим жизни смысл.

Международный день счастья празднуется с недавних пор, и не все знают об этом празднике. На сколько сейчас популярно исследование счастья и какие есть интересные результаты?

В Департаменте психологии Уральского федерального университета реализуется исследовательская программа по изучению различных аспектов благополучия человека, включая проблемы счастья. Обследуя разные группы взрослых и пожилых людей, исследователи выяснили, что удовлетворенность жизнью и положительный эмоциональный фон текущего момента жизни могут присутствовать на разных этапах жизни, несмотря на объективное ухудшение состояния здоровья и другие изменения, наступающие с возрастом. Выводы исследователей оптимистичны, они подтверждают, что счастье достижимо в любых внешних условиях и в любом возрасте.