11:34, 21 января 2021
21 января отмечается Международный день объятий
Инициаторы Дня объятий заявили, что этот праздник призывает людей чаще делиться положительными эмоциями. Но только ли объятия могут передавать позитивный настрой?
Прикосновение – это наша физическая и эмоциональная потребность. Объятия, рукопожатия, похлопывания по руке, спине, поцелуи в щеку или удержание рук – все это положительно влияет на наше физическое и психическое здоровье, укрепляет социальные и эмоциональные связи. Конечно, все мы различаемся по типу потребностей в прикосновениях, но без тактильных контактов или при их ограничении люди могут испытывать изменения в состоянии физического и психического здоровья.
Позитивный настрой, конечно же, передается разными способами, не только через объятия. Его могут передавать выражение лица и жесты, положение тела в пространстве, голос, вовремя сказанные слова, фотографии, видеочаты. Когда мы смотрим на выражение лиц других людей, активируются зеркальные нейроны, мы невольно «копируем» эмоции.Сегодня, из-за введения масочного режима, многие были лишены и этой возможности. Появилось такое понятие, как «усталость Zoom». Люди сильно утомляются от того, что видят только голову и плечи собеседника; положение тела и жесты, как правило, скрыты, поэтому мозг находится в ситуации «нехватки» невербальной информации и человек быстрее истощается (физически и психологически).
В условия пандемии мы ограничены в объятиях даже с теми, кого любим. Справляться с последствиями этого для многих очень сложно. Я знаю семьи, в которых из-за пандемии прекратилось очное общение бабушек и дедушек с внуками, знаю семьи, где просто начали здороваться или прощаться без объятий… Многие говорят, что такие условия кажутся им неестественными и опустошающими.
В некоторых культурах сдержанность высоко ценится. Представители этих культур считают, что излишние «нежности» могут испортить ребенка. Насколько они правы?
В нашей стране чаще всего считают, что излишние «нежности» испортят мальчика, будущего мужчину. По данным многих исследований, дочерей обнимают чаще, чем сыновей, и делают это дольше в возрастном аспекте. Такая гендерная предвзятость влияет и на нас, как на родителей, в том смысле, что мамы обычно обнимают детей чаще, чем папы.
Сегодняшние культурные границы и гендерно-вариативная практика прикосновений часто не дают нашим детям объятий и прикосновений, достаточных для удовлетворения всех физических и эмоциональных запросов.
А ведь физическое прикосновение стимулирует выработку окситоцина, который действует на лимбическую систему, эмоциональный центр мозга, способствуя поддержанию чувства удовлетворенности и уменьшая беспокойство и стресс. Этот мощный гормон выделяется в кровоток, помогая нам чувствовать себя хорошо и уравновешенно. Прикосновения также стимулируют вилочковую железу, которая ответственна за формирование иммунитета. Прикосновения стимулируют выработку дофамина и серотонина, которые делают нас счастливыми, регулируют ощущения, усиливают чувство удовольствия, устраняют боль, успокаивают, изменяют настроение и даже помогают сохранить наши сердца здоровыми.
Хотя объятия важны, дети имеют право воздержаться от прикосновений и бурного проявления нежности со стороны родственников. Родители должны привить ребёнку навыки установления границ контакта. Если он чувствует себя некомфортно, обнимая или целуя кого-то, то не нужно этого делать. Нельзя просить ребенка соглашаться на любые прикосновения, «чтобы другие были счастливы». При этом очевидно, что общество, местные традиции, отношение взрослых к физическому контакту, правила поведения в семье формируют отношение ребенка к объятиям, и ребенок часто подстраивается под уровень комфорта родителей.
Детей обнимать полезно, а как быть со взрослыми, есть ли разница?
Я думаю, что обнимать полезно всех с учетом типа потребностей в прикосновениях. Наш индивидуальный комфорт при прикосновении происходит от нашего воспитания, культурных предубеждений, но нарушать его нельзя.
Психотерапевт Вирджиния Сатир еще в 1970-е годы говорила о «кожном голоде» в нашей культуре как о растущей тенденции. Она была убеждена в том, что «для выживания нам нужно 4 объятия в день; нам нужно 8 объятий в день для поддержания; нам нужно 12 объятий в день для роста». Еще предстоит выяснить, насколько точны эти цифры, но существует огромное количество исследований, доказывающих важность физического контакта для людей всех возрастов, особенно для детей.
Желаю, чтобы в вашей жизни всегда были те, с кем есть обоюдное желание обняться!
© ФГАОУ ВО «УрФУ имени первого Президента России Б.Н. Ельцина»
Увидели ошибку?
выделите фрагмент и нажмите:
Ctrl + Enter
Дизайн портала: Artsofte
Задайте вопрос о поступлении в институт:
+7 905 800 35 95 (только WhatsApp)
gumanitarii.priem@urfu.ru
Дирекция института:
пр. Ленина, 51, ауд. 237
Телефон: +7 (343) 389 94 12